Fall is Coming! 4 τρόποι να φορέσεις το jean σορτς τώρα που πλησιάζει το φθινόπωρο

Ποιος είπε ότι denim shorts φοράμε μόνο το καλοκαίρι;

Επειδή το καλοκαίρι φτάνει στο τέλος του, ημερολογιακά μιλώντας, δεν σημαίνει πως εσύ πρέπει να αποχωριστείς τα τζιν σορτς που «έλιωσες» όλο το προηγούμενο διάστημα. Μπορείς, λοιπόν, να συνεχίσεις να φοράς το αγαπημένο fashion item κάθε bohemian, αλλά και rock, κοριτσιού με τέσσερις άκρως «φθινοπωρινούς» τρόπους που σου παρουσιάζουμε αναλυτικά παρακάτω. Spoiler Alert: Όχι, το μαγιό δεν είναι πλέον μέσα στις επιλογές σου.

 

Mε jacket

Kαι δεν εννοούμε με κάποιο «χοντρό» bomber jacket, αλλά με ένα λεπτό πανωφόρι ειδικά σε animal print μοτίβο. Δεν είναι κάποιο μουντό, χειμωνιάτικο σχέδιο αλλά μια επιλογή που θα δέσει αρμονικά με το ανέμελο στυλ του σορτς σου.

Mε πουκάμισο

Αν είσαι κορίτσι που δεν εγκαταλείπει τις σοφιστικέ εμφανίσεις του ποτέ, τότε αυτό είναι το απόλυτο look για εσένα και αυτή την «ενδιάμεση» εποχή που ετοιμαζόμαστε να υποδεχτούμε. Αν θες να κάνεις και πιο βραδινό το σύνολό σου μην το φορέσεις με sneakers αλλά με κάποιο μποτάκι μέχρι τον αστράγαλο.

3 κανόνες ομορφιάς που μπορείς να καταπατήσειςΘέλεις να μάθεις ποιο είναι αυτοί;

Η αλήθεια είναι ότι ο πλανήτης της ομορφιάς είναι γεμάτος από dos & dont's. Κανόνες αυστηρούς που ξέρεις όμως ότι καλό είναι  να τους ακολουθείς γιατί το μόνο που θέλουν είναι να σε προστατέψουν από πιθανά λάθη. Όπως πάντα όμως υπάρχουν και εξαιρέσεις. Αυτή  τη στιγμή λοιπόν, υπάρχουν 3 σημαντικές απαγορεύσεις που μπορείς να αγνοήσεις και απλά να κάνεις το δικό σου. Είσαι έτοιμη να μάθεις ποιες είναι αυτές; 

Άφησε τη ρίζα στα μαλλιά σου να κάνει την εμφάνισή της. Θυμάσαι που μέχρι και πριν από μερικά χρόνια ήταν σχεδόν εγκληματικό το να φαίνεται η ρίζα στα μαλλιά σου; Από την εποχή που μπήκε η τάση ombre κάπως άρχισε να χαλαρώνει αυτός ο κανόνας με αποτέλεσμα σήμερα να θεωρείται ακόμη και δεδομένο ότι θα πρέπει να είναι εμφανής η στα μαλλιά.

Όλο αυτό όμως σε λογικό πλαίσιο και όχι να είναι τα μισά σου μαλλιά καστανά και τα υπόλοιπα κόκκινα. Χρειάζεται μια ισορροπία. Όπως για παράδειγμα να επισκεφθείς τον κομμωτή σου και να του πεις να περάσεις μερικές ανταύγειες επάνω από τη ρίζα που έχει εμφανιστεί για να δείχνει πιο φυσικό το αποτέλεσμα. 

 Είναι cool να πηγαίνεις στο γυμναστήριο βαμμένη. Εννοείται πως όταν το λέμε αυτό δεν εννοούμε smoky eyes και κόκκινα χείλη. Όμως σίγουρα δεν υπάρχει κάνενα πρόβλημα στο να εμφανιστείς στο γυμναστήριο με μια ελαφριά βάση, ουδέτερη σκιά, μια στρώση μάσκαρα και ένα nude κραγιόν ή λιπ γκλος στα χείλη.

Θάρρος και αλήθεια! Το παιχνίδι της ζωής που πρέπει να παίξεις

Έχετε απομακρυνθεί ποτέ από μια κατάσταση ενώ θα ευχόσασταν να το είχατε χειριστεί διαφορετικά; Υπάρχουν φορές που αισθάνεστε ότι τα δικαιώματά σας καταπατούνται από άλλους; Έχετε χάσει ποτέ τον έλεγχο και δεν έχετε μεταφέρει την άποψή σας με αποτελεσματικό τρόπο; Αν απαντήσατε θετικά σε κάποια από αυτές τις ερωτήσεις, αυτό μπορεί να αποτελέσει αφορμή ώστε να ελέγξετε το θέμα της διεκδικητικότητάς σας.

Η διεκδικητικότητα είναι η ικανότητα να παρουσιάζετε ξεκάθαρα τις σκέψεις σας και τα συναισθήματά σας με έναν τρόπο που να δείχνει σεβασμό στον εαυτό σας και στους άλλους. Δεν μεταφράζεται σε καταπάτηση των δικαιωμάτων των άλλων. Η διεκδικητικότητα βασίζεται στην προϋπόθεση ότι κάθε άτομο έχει δικαιώματα που δεν εξαρτώνται από την κοινωνική του θέση ή ιδιότητα. Συνεπώς, έχετε το δικαίωμα να εκφράζετε την άποψή σας, αλλά μόνο αν γνωρίζετε τα δικαιώματα και τις ευθύνες σας, μπορείτε να επικοινωνήσετε σωστά με τους άλλους.

Υπάρχουν τρεις βασικοί τύποι επικοινωνίας: ο παθητικός, ο διεκδικητικός και ο επιθετικός. Η παθητικότητα αποδυναμώνει τόσο την ικανότητά σας να ακουστείτε, όσο και να γίνει σεβαστό αυτό που λέτε. Η επιθετικότητα δείχνει έναν τρόπο διεκδίκησης του αποτελέσματος, που δεν στηρίζεται στον αμοιβαίο σεβασμό. Μόνο η διεκδικητικότητα εξασφαλίζει τις βάσεις για σωστή επικοινωνία, τοποθετώντας τις δύο πλευρές στο ίδιο επίπεδο.

Tι κάνει τους ανθρώπους να αποφεύγουν να είναι διεκδικητικοί:
Oι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι διεκδικητικοί από φόβο μην δυσαρεστήσουν τους άλλους και δεν γίνουν αρεστοί. Παρόλα αυτά ακόμη και αν μπορείτε να αποφύγετε με αυτόν τον τρόπο κάποιες άμεσες δυσαρέσκειες, μπορεί να ριψοκινδυνεύσετε μια σχέση μακροπρόθεσμα αν αρνείστε να είστε διεκδικητικοί και μετά νιώθετε ότι σας εκμεταλλεύονται συνεχώς.

Τι σας προσφέρει η διεκδικητικότητα;
Αναπτύσσει τις επικοινωνιακές σας ικανότητες
Αυξάνει την αυτοπεποίθησή σας
Αυξάνει την αυτοεκτίμησή σας
Σας βοηθά να κερδίσετε τον σεβασμό των άλλων
Βελτιώνει τις ικανότητές σας να παίρνετε αποφάσεις
Ενισχύοντας τη διεκδικητικότητά σας

 

8 τρόποι να μην ξοδεύεις πολλά χρήματα σε ρούχαΏρα για οικονομία!

Κάθε χρόνο τέτοιο καιρό, θέλουμε να ανανεώσουμε την γκαρνταρόμπα μας. Και κάπου εκεί, αντιλαμβανόμαστε ότι δεν έχουμε τίποτα στην άκρη και ότι θα πρέπει να βολευτούμε με τον τρέχοντα μισθό. Το ξέρεις ότι τα πράγματα θα μπορούσαν να είναι λίγο διαφορετικά; Πως; Μα φυσικά από το να κάνεις οικονομία όσον αφορά τα ρούχα σου. Πολλές φορές, χωρίς καν να το καταλάβουμε αγοράζουμε τόσα πράγματα που τα περισσότερα ούτε τα φοράμε ούτε καν βγάζουμε τα ταμπελάκια.

8 τρόποι για να μην ξοδεύεις τόσα χρήματα στα ρούχα:

1. Oργάνωσε ανταλλαγή ρούχων με τις φίλες σου:

Δοκιμασμένη και έξυπνη κίνηση! Κάποιο Σάββατο αντί να βγείς με τις φίλες σου, διοργάνωσε ένα μίνι πάρτυ σπίτι σου, ανταλλάσοντας ρούχα, παπούτσια και αξεσουάρ. Εκτός ότι θα περάσετε τέλεια, σίγουρα θα βρείς πολλούς ''θησαυρούς''.

2. Κάνε επιδιορθώσεις σε παλιά ρούχα:

Mε μια απλή ματιά στη ντουλάπα σου, πολύ γρήγορα θα καταλάβεις πόσα ρούχα έχεις και δεν φοράς γιατί είτε έχουν κάποιο σκίσιμο είτε γιατι με τα χρόνια έχουν φθαρεί. Όλα αυτά μπορούν να αλλάξουν αν τα πας για επιδιόρθωση. Πάμε στοίχημα ότι θα γίνουν καινούργια;

3. Άλλαξε τα φόρεματα που έχεις από γάμους ή βαπτίσεις:

Πόσες φορές έχεις αγοράσει φορέματα για κάποιο γάμο ή βάπτιση και το μετάνιωσες την επόμενη μέρα. Μάζεψε όλα εκείνα τα ρούχα που φόρεσες μια φορά, άλλαξε τα και μεταμόρφωσε τα όπως εσύ θες. 

4. Απόφυγε ρούχα που θέλουν στεγνό καθάρισμα:

Ωραίο το μεταξωτό φόρεμα που αγόρασες κάποτε, αλλά δεν γίνεται κάθε φορά που το φοράς να πληρώνεις 15 ευρώ στο καθαριστήριο. Όσο μπορείς απόφυγε ρούχα που θέλουν μόνο στεγνό καθάρισμα και εξοικονόμησε αρκετά χρήματα μέσα στον χρόνο.

To jacket που φορούν τα κορίτσια σε Παρίσι και Νέα Υόρκη όλο το χρόνο

Αν φτιάχναμε μια λίστα με τα must have κομμάτια της γυναικείας γκαρνταρόμπας δεν θα μπορούσαμε να μην το συμπεριλάβουμε.

Το τζάκετ που διαχρονικά παραμένει στην πρώτη γραμμή των επιλογών μας στα «πρώτα κρύα» της σεζόν αλλά και την άνοιξη. Τα It Girls σε Παρίσι και Νέα Υόρκη δεν το αποχωρίζονται όλη τη σεζόν.

Το δερμάτινο jacket (moto jacket) βρίσκεται στο σταυροδρόμι του ροκ, του θηλυκού, του κλασικού και διαχρονικού. Η αξία του παραμένει ψηλά και είναι ένα κομμάτι που μπορεί να ανταποκριθεί σε κάθε περίσταση. Οπως αναφέρει η υπεύθυνη πωλήσεων του net-a-porter.com, ένα σημαντικό μέρος των κερδών του έρχεται από την πώληση δερμάτινων τζάκετ (με παραλλαγές). 

Mπoρεί να συνδυαστεί εύκολα με τζιν (είτε skinny, είτε boyfriend), με κολάν, με φούστα (είτε flared, είτε pencil), αλλά και φορέμα.

Ζώδια & Χιούμορ - Ποιοί έχουν την καλύτερη αίσθηση;

Αν υπάρχει ένα χαρακτηριστικό που κάνει κάθε άνθρωπο ακαταμάχητο επάνω σε αυτόν τον πλανήτη, είναι αναμφισβήτητα η καλή αίσθηση του χιούμορ. Οι άνθρωποι με χιούμορ είναι συνήθως οι πιο δημοφιλείς και γοητευτικοί, αφού γνωρίζουν καλά ότι το να βλέπεις τη ζωή με εύθυμη διάθεση όχι μόνο την ομορφαίνει, αλλά της προσθέτει και μεγαλύτερη διάρκεια.

ΚΡΙΟΣ

Για τον Κριό το χιούμορ δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα μέσο επιβολής στους άλλους, πειράζοντάς τους ή κάνοντας επίδειξη. Σαν στάση ζωής ο Κριός δεν είναι άλλωστε ο τύπος που θα χαρακτηρίζαμε ζαμανφού, αφού έχει την τάση να παίρνει τα πράγματα πολύ τοις μετρητοίς και να απορροφάται από τα συναισθήματα μιας αρνητικής κατάστασης αντί να προσπαθήσει να σκεφτεί κάτι θετικό γι’ αυτή, να την ελαφρύνει και πόσο μάλλον να τη διακωμωδήσει. Με λίγα λόγια, θα μπορούσαμε απλά να πούμε ότι ο Κριός δεν παίρνει και άριστα στο κεφάλαιο «χιούμορ».

ΤΑΥΡΟΣ

Η παροιμία «γελάει καλύτερα όποιος γελάει τελευταίος» έχει σίγουρα φτιαχτεί για τον Ταύρο, ο οποίος δεν φημίζεται για τη γρηγοράδα του να πιάνει τα αστεία. Μπορεί να γελάει με ορισμένα ανέκδοτα, δεν είναι όμως από εκείνους που θα ξεσπάσουν σε γέλια μέχρι δακρύων εντοπίζοντας το έξυπνο χιούμορ σε κάθε μορφή του, πόσο μάλλον το μπλακ χιούμορ, αφού συνηθίζει να παίρνει τα πράγματα αρκετά στα σοβαρά. Γενικώς με τον Ταύρο χρειάζεται μια προσοχή, γιατί συχνά παρεξηγείται από το σαρκαστικό χιούμορ των άλλων, αλίμονο δε εάν αισθανθεί ότι κάποιος «τον δουλεύει». 

Αυτό το denim trend δεν βλέπουμε να μας «εγκαταλείπει» σύντομα και μάλλον καταλαβαίνουμε το γιατί

Όσες δεν το έχετε υιοθετήσει ήδη πρέπει τώρα να το βάλετε στην γκαρνταρόμπα σας.
Ολόκληρο τον χειμώνα, αλλά και την άνοιξη, όταν βγαίναμε βόλτα «πέφταμε πάνω» σε ένα embroidered (aka κεντημένο) κομμάτι, είτε αυτό ήταν bomber jacket, είτε μπλούζα ή φούτερ, είτε jean. Από τα high street brands μέχρι τα μεγαλύτερα denim label, δεν υπήρχε εταιρεία ρούχων που να σέβεται τον εαυτό της και να μην έχει βγάλε έστω ένα τέτοιο jean παντελόνι. Στην αρχή πιστέψαμε ότι πρόκειται για κάποιο εφήμερο denim trend αλλά όσο περνούσε ο καιρός και συνεχίζαμε να βλέπουμε στις πιο στυλάτες street style εμφανίσεις γύρω μας να παίζει τον πρωταγωνιστικό ρόλο, αρχίσαμε να έχουμε δεύτερες σκέψεις για τον προσωρινό χαρακτήρα του.

Αυτή η τάση φαίνεται ότι ήρθε για να μείνει και μόλις καταλάβαμε και την αιτία: σε αντίθεση με τα υπόλοιπα ιδιαίτερα denim παντελόνια που μας έχουν απασχολήσει κατά διαστήματα- αυτά με σκισίματα, ξεβάμματα ή ξέφτια- τα embroidered jeans δεν χρειάζονται κανένα styling για να αναδείξουν το look σου. Κάνουν fashion statement από μόνα τους. Μπορείς να τα φορέσεις και τώρα το καλοκαίρι, αλλά και το φθινόπωρο που θα έρθει, με ένα απλό μαρσέλ φανελάκι και ένα ζευγάρι, δερμάτινα flat σανδάλια και να είσαι στην στιγμή καλοντυμένη και κομψή. Δεν δημιουργούν «φλύαρα» outfits, αντίθετα δίνουν την ρομαντική και κοριτσίστικη πινελιά τους σε 

αυτό το «σκληρό» υλικό, το denim. Γι’ αυτό λέμε να τα εντάξουμε ακόμα και τώρα στην γκαρνταρόμπα μας και να τα κρατήσουμε για καιρό μέσα σε αυτή!

http://www.queen.gr

10 τρόποι για να χρησιμοποιήσεις την μαγειρική σόδαΕύκολα και αποτελεσματικά!

Μια φορά είχα χρησιμοποιήσει μαυριστικό spray και είχα μια ατυχία. Δεν το είχα εφαρμόσει σωστά με αποτέλεσμα να γεμίσω με λεκέδες. Σε μία στιγμή απελπισίας και αφού τα είχα δοκιμάσει όλα εν τέλει με έσωσε (στην κυριολεξία) η μαγειρική σόδα. Έβαλα σε ένα μπολ μαγειρική σόδα και νερό. Με αυτό το μείγμα έκανα scrub κι έτσι μου έφυγαν οι λεκέδες.
Και έψαξα στο internet κι άλλες χρήσεις της μαγειρικής σόδας και βρήκα αυτές:

1. Dry shampoo
Βάλε στην βούρτσα σου λίγη μαγειρική σόδα και έπειτα χτένισε τα μαλλιά σου! 

2. Αρωματικό για τα παπούτσια σου!
Βάλε σε ένα μπολάκι μαγειρική σόδα και βάλ'την στο ψυγείο. Την επόμενη ημέρα βάλε στον πάτο του παπουτσιού σου λίγη σόδα. 

3. Φυσικό αρωματικό για τα ρούχα σου!
Βάλε σε ένα φίλτρο καφέ λίγη μαγειρική σόδα, κανέλα, γαρίφαλα και δέσε το φίλτρο με ένα σχοινάκι. 

4. Αφαίρεσε τα στίγματα που σου άφησε το μαυριστικό spray.
Βάλε σε ένα μπολάκι μαγειρική σόδα και λεμόνι. Μετά κάνε scrub με αυτό το μείγμα.

5. Θέλεις να έχεις πιο λευκά δόντια;
Τότε κάθε μέρα όταν βουρτσίζεις τα δόντια σου βάλε πάνω στην οδόντοκρεμά σου λίγη μαγειρική σόδα.

6. Face scrub
Η τέλεια απολέπιση για το πρόσωπό σου: Μαγειρική σόδα με λεμόνι!

7. Κάηκες καταλάθος από το ισιωτικό μαλλιών και έχεις κοκκινίλα;
Βάλε οδοντόκρεμα με μαγειρική σόδα πάνω στην κοκκινίλα και άφησε το μείγμα να κάνει τη δουλειά του!

8. Δυσοσμία στην αναπνοή;
Κάνε πλύσεις με νερό και μαγειρική σόδα!

9. Περιποίηση χεριών
Θέλεις να αφαιρέσεις λεκέδες και στίγματα από τα χέρια σου; Τότε τρίψε τα με μαγειρική σόδα. Και μετά ξέπλυνέ τα με χλιαρό νερό.

10. Καθάρισε τα πινέλα μακιγιάζ σου!
Βάλε σε ένα μπολάκι νερό και μαγειρική σόδα. Τοποθέτησε τα πινέλα σου μέσα και ξέπλυνέ τα.

http://m.followme.gr/

Βeauty tips που αν τα κάνεις το βράδυ, θα ξυπνήσεις full ανανεωμένη!Επένδυσε λίγο χρόνο πριν κοιμηθείς...είναι για καλό!

Το ότι εσύ κοιμάσαι δεν σημαίνει ότι και το σώμα σου κάνει το ίδιο. Δουλεύει non stop όλο το βράδυ. Κάνει αναδόμηση και ανάπλαση. Οπότε γιατί και εσύ δεν βοηθάς λίγο παραπάνω τον οργανισμό σου να πάρει τα πάνω του; Ακολούθα αυτά τα beauty tips και ξύπνα ομορφότερη!

1. Εξάλειψε τις ρυτίδες
Μπορεί ήδη να έχεις μια αντιρυτιδική κρέμα που την βάζεις πρωί-βράδυ και πολύ καλά κάνεις! Αλλά αυτό που πρέπει να ξέρεις είναι πως πριν κοιμηθείς το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να βάλεις μια μάσκα που θα την αφήσεις να κάνει τη "δουλειά" της όλο το βράδυ.

2. Μαλάκωσε τα ξηρά πόδια σου
Πως; Άπλωσε αρκετή βαζελίνη στα πέλματά σου και γενικότερα σε όλη την περιοχή και έπειτα βάλε μια βαμβακερή κάλτσα! Δεν μπορείς να φανταστείς πόσο μαλακά θα είναι τα πόδια σου το πρωί! Αν έχει υπερβολική ζέστη οπωσδήποτε βάλε ανεμιστήρα, air-condition! Αξίζει πραγματικά να υπομείνεις τη ζέστη!

3. Όχι στα άστατα μαλλιά
Πριν κοιμηθείς τα μαλλιά σου είναι ωραία, καλοχτενισμένα και όχι φριζαρισμένα. Μόλις πέσεις για ύπνο και ξυπνήσεις τα μαλλιά σου έχουν αλλάξει μορφή και δεν έχουν καμία σχέση με το πριν. Τι να κάνεις; Άλλαξε μαξιλαροθήκη! Η καλύτερη επιλογή που μπορείς να κάνεις είναι σατέν μαξιλαροθήκη! Διότι δεν επηρεάζουν καθόλου την υφή των μαλλιών σου! Όπως θα κοιμηθείς έτσι και θα ξυπνήσεις!

4. Ενυδατωμένα χείλη
Πριν κοιμηθείς άλειψε τα χείλη σου με αμυγδαλέλαιο! 

5. Μαλακές παρανυχίδες
Άπλωσε έλαιο καρύδας στις παρανυχίδες σου, πριν κοιμηθείς. Το έλαιο θα τις μαλακώσει και θα δυναμώσει τα νύχια σου.

6. Πυκνές βλεφαρίδες
Αν θέλεις να δυναμώσεις τις βλεφαρίδες σου και να τις κάνεις πιο πυκνές τότε άπλωσε ελαιόλαδο με μια μπατονέτα. Άφησε το ελαιόλαδο να κάνει τη "δουλειά" του και επανέλαβε αυτή τη διαδικασία για 12 εβδομάδες κάθε βράδυ! Μετά θα δεις θεαματικά αποτελέσματα!

7. Μαλακά χέρια
Φτιάξε ένα scrub από ζάχαρη και ελαιόλαδο. Κάνε απαλό μασάζ στα χέρια σου με αυτό το μείγμα και έπειτα πάρε μια Βιταμίνη Ε σε έλαιο και άπλωσέ το στα χέρια σου και κοιμήσου! 'Οταν ξυπνήσεις τα χέρια σου θα είναι τόσο μαλακά!

http://m.followme.gr/

Το ζώδιο του/της συντρόφου σου και η πρόταση γάμου

ΚΡΙΟΣ

Εδώ έχεις να κάνεις με τον υπερ-εγωιστή του ζωδιακού. Δεν μπορεί κανένας να του επιβάλει μια άποψη, αν δε συμπίπτει με την δική του. Και εδώ θα την πατήσει! Θα κάνεις ότι μπορείς για να του υποβάλλεις την ιδέα ότι κάθε απόφαση που παίρνετε μαζί (ή εσύ) είναι αποκλειστικά και μονό δική του! Στην προκειμένη περίπτωση, κάνε τον να πιστέψει ότι βρήκε κάποιον που τον θεώρει ηγέτη. Αν αξιολογήσει ότι μπορείς να προσφέρεις στιγμές συγκλονιστικές, νέες, πρωτοποριακές, γεμάτες εκπλήξεις εμπειρίες, η προσμονή του θα τον κάνει να ανησυχεί μήπως δεν καταφέρει να σε οδηγήσει στα σκαλιά της εκκλησιάς.

ΤΑΥΡΟΣ

Κατ’ αρχήν να βάλουμε τα πράγματα στην πραγματική τους διάσταση: έχεις από χέρι ένα βασικό, βασικότατο πλεονέκτημα. Δε θα ήσουν ποτέ, μα ποτέ σε σχέση με έναν Ταύρο, αν δε σε θεωρούσε κατάλληλη για σύζυγο. Είναι αργός, τι να κάνουμε, πάρε καμιά πρωτοβουλία κι εσύ, τσίγκλησέ τον λιγάκι! Δείξ’ του αυτό που ήδη ξέρει, γιατί ενδόμυχα το ξέρει, ότι δηλαδή είσαι το δέκα το καλό, που θα τον αγαπά όσο κι’ αυτός, που θα του εξασφαλίζει τη συζυγική πίστη, τη σιγουριά, τη θέρμη που αποζητά, τη συντροφικότητα που ποθεί, τον ερωτισμό που του ταιριάζει, λάτρεψε τον και θα γίνει το χαλί που θα πατάς για πάντα!

ΔΙΔΥΜΟΙ

Με έναν Δίδυμο πρέπει να κρατάς μικρό καλάθι, όσον άφορα τις προσδοκίες σου για εκδηλώσεις συναισθημάτων, εσύ όμως να μην επιδεικνύεις φειδώ στην εξωτερίκευση των αισθημάτων σου. Για να μην κινδυνεύει η σχέση σας από την αστάθεια του χαρακτήρα του, μην ξεχνάς ότι είναι δισυπόστατος. Επομένως, το βάρος πέφτει σε σένα να κρατάς αμείωτο το ενδιαφέρον του, για να μείνει ζωντανή η σχέση και να νοιώσει ότι έχει βρει το ταίρι που τον καταλαβαίνει και που δε θα θέλει να χάσει. Βρες τρόπους που του ανεβάζουν τη λίμπιντο, παίξε με το μυαλό του και… διάλεξε κουμπάρους.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ

Είναι ν’ απορεί κανείς γιατί δε φάγαμε κουφέτα ακόμη. Με τον Καρκίνο, που αποζητά τη σταθερότητα και εκτιμά αυτό που έχει; Με τον Καρκίνο που χρειάζεται απελπισμένα να σε έχει πλάι του; Με τον Καρκίνο που δε χωρίζει; Που σου χαρίζει γενναιόδωρα αγκαλιές, φιλιά και χάδια; Κάτι δεν κάνεις καλά! Κάλεσε τον στο σπίτι σου, δείξ’ του τι θα πει σπιτική θαλπωρή, οικογενειακή ατμόσφαιρα και σπιτικό φαγητό. Γίνε παρούσα, διαχυτική, ρομαντική, συναισθηματική, αφοσιωμένη και κυρίως, αποκάλυψε στο μάξιμουμ τη “μαμά” που κρύβεις μέσα σου. Τότε αυτός θα είναι έτοιμος, από πριν ήταν. Εσύ, φρόντισε μόνο να μάθει τι νούμερο δαχτυλίδι φοράς στον παράμεσο του δεξιού σου χεριού!

ΛΕΩΝ

Τον κολάκεψες τον Λέοντα; Τον προσέχεις; Ξέρει ότι τον θαυμάζεις; Ξέρει ότι τον θεωρείς μοναδικό και ανεπανάληπτο; Του δείχνεις το ενδιαφέρον σου; Δείχνεις το χιούμορ και την υπομονή σου όταν φλερτάρει ή γίνεται περιποιητικός με άλλες; Είσαι ανοιχτόμυαλη, γνωρίζοντας ότι αυτές οι συμπεριφορές είναι χωρίς προεκτάσεις και διάθεση παρασπονδίας και δεν κακοκαρδίζεσαι; Αυτό σε καταξιώνει στα μάτια του σαν άξιο εν δυνάμει ταίρι του, γιατί θέλει στο πλευρό του σύντροφο εξίσου δυνατή, με αυτοπεποίθηση, σίγουρη και ατρόμητη. Αν του αποδείξεις όλα αυτά, η βέρα είναι δική σου.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ

Ο Παρθένος είναι μια δύσκολη περίπτωση. Επικριτικός χωρίς να δέχεται κριτική, γκρινιάρης, ψειρίζει τα πάντα, ψάχνει παντού για λάθη για να ’χει να λέει, που σπάει ο διάολος το ποδάρι του και πάνω τους πέφτει. Το να είσαι μαζί του, κάτι λέει! Το να το φτάσετε όμως στον γάμο απαιτεί επίπονες και στοχευμένες προσπάθειες. Επειδή η επαγγελματική επιτυχία ενισχύει την αυτοπεποίθησή του, είναι χρήσιμο να συμβάλεις κι εσύ σε αυτήν, συμβουλεύοντας χωρίς κριτική και διορθώνοντας τα λάθη του, χωρίς αναφορές σ’ αυτά. Πείσε τον με τη συμπεριφορά σου ότι έχει βρει τη μοναδική, ιδιαίτερη γυναίκα, που θα τον ανεβάσει πιο πολύ! Καλή δύναμη!

ΖΥΓΟΣ

Ο Ζυγός αποζητά στον γάμο κοινωνική καταξίωση και συναισθηματική κάλυψη. Φύσει εκδηλωτικός και εκφραστικός, εκδηλώνει τον έρωτα του με ποιήματα, πομπώδεις εκφράσεις, με υπερβολή και ρομαντισμό. Ονειρεύεται ότι είναι ο ήρωας ρομαντικών μελό μυθιστορημάτων και περιμένει σαν Δον Κιχώτης να βρει σε εσένα την Δουλτσινέα του. Εσένα σου πάει ο ρόλος; Αν ναι, πρόσεχε πάντα την εμφάνισή σου, να φαίνεσαι ξεχωριστή για τα ταλέντα και την ευαισθησία σου, σαν να είσαι ντίβα της όπερας. Πέραν αυτού, φρόντισε να σε αποδέχεται ο κοινωνικός του περίγυρος και τότε περίμενε να σου προσφέρει γονατιστός το δαχτυλίδι!

ΣΚΟΡΠΙΟΣ

Αυτοσκοπός του Σκορπιού είναι η Δύναμη και η Εξουσία, ενώ τα εργαλεία του είναι το χρήμα και το σεξ. Καθαρά συναλλαγή! Θυσιάζει τη μοναχικότητά του μόνο για μια γυναίκα που θα προσφέρει σεξ, προσβάσεις και προσόντα χρήσιμα στη διασφάλιση της ανέλιξης και της εκπλήρωσης των φιλοδοξιών του. Αν θέλεις να τον παντρευτείς, φρόντισε να του είσαι χρήσιμη σ’ αυτό. Αντιμετώπισε ζήλειες και καχυποψίες ψύχραιμα και ειλικρινά, είναι ψυχολόγος και διαισθητικός, καταλαβαίνει σαφώς περισσότερα από αυτά που λες ή δείχνεις. Άφησέ τον να απομονώνεται όταν θέλει, σεβάσου τα απωθημένα και τις ευαισθησίες του, κατανόησε τον ψυχισμό του, ώστε να τον κερδίσεις και να σου ζητήσει να είσαι το ταίρι του για μια ζωή.

ΤΟΞΟΤΗΣ

Ένα δύσκολο πρόβλημα για πολύ δυνατή λύτρια. Άραγε είσαι εσύ αυτή; Διασκεδάζεις και δεν πλήττεις στη σχέση σας. Ωστόσο, έναν τόσο ευχάριστο και εύθυμο Τοξότη πώς θα τον… «μαντρώσεις»; Έχεις να κάνεις με έναν έξυπνο και ανεξάρτητο άνθρωπο, που η επινοητικότητα και η ροπή του στην περιπέτεια τον προφυλάσσουν από σοβαρές δεσμεύσεις. Θα πρέπει εσύ να βρεθείς στο ίδιο μήκος κύματος, να γίνεις το ίδιο περιπετειώδης, καθόλου καταπιεστική, να ακολουθήσεις κάθε τρέλα, έμπνευση και επιθυμία, το ίδιο ανεξάρτητη και ελεύθερη, ώστε να σε αναγνωρίσει ως το alter-ego του. Έτσι, μπορεί να σε επιλέξει για σύζυγο, νομίζοντας ότι παραμένει ελεύθερος. Νομίζει μόνο, λέμε!

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ

Έχει άραγε καταλάβει ο Αιγόκερως πόσο θα ανέβει κοινωνικά αν σε παντρευτεί; Πόσο πρόθυμη είσαι να γίνεις το πρότυπο της αφοσιωμένης συζύγου, στοργικής μητέρας, εξαιρετικής οικοδέσποινας, απόδειξη της επιτυχημένης επιλογής του; Θα μοιάσεις στη μανούλα του; Θα είσαι κι εσύ μανούλα του; Αρέσεις στην οικογένεια και τον κοινωνικό του κύκλο; Μπορείς να ξεχωρίζεις για το καλό σου γούστο και να σε θαυμάζουν; Να κάνεις την ομορφιά σου να λάμψει; Ναι; Ε, τι κάθεσαι κοπέλα μου; Άνοιξέ του τα μάτια, να καταλάβει τι θησαυρό έχει πλάι του! Πρόβαλε όλα αυτά τα χαρίσματά σου και… καλά στέφανα!

ΥΔΡΟΧΟΟΣ

Έχεις αποφασίσει να του δείξεις ότι είσαι αντισυμβατική, αντικομφορμίστρια, ότι ταιριάζεις με τους φίλους του, είσαι χαλαρή και απεχθάνεσαι τον καθωσπρεπισμό; Δε σταματάς σε βιτρίνες με νυφικά; Δεν ανοίγεις συζητήσεις, που να παραπέμπουν σε οικογενειακά παρωχημένα πρότυπα; Κατάφερες να χώσεις τον Υδροχόο και στις δικές σου συντροφιές; Τον έκανες αποδεκτό; Από συλλογικές, οικολογικές δραστηριότητες πώς τα πας; Αντέχεις το ότι ο Υδροχόος σου είναι… χύμα; Όμως, για τα παιδιά σας που θα έλθουν, τι θα είναι καλύτερο; Έχουμε ευθύνες απέναντί τους, ας τα νομιμοποιήσουμε. Τα σκαλιά όμως της εκκλησίας δε θα τα ανεβείς, μάλλον στο Δημαρχείο σε βλέπω!

ΙΧΘΥΣ

Σίγουρα είσαι ένα πλάσμα θεϊκό, που βγήκε από τα παραμύθια, με κορμί θεσπέσιο και με χαρακτήρα διαμάντι, για να ’χεις σχέση με τον Ιχθύ. Φυσικά και είσαι ικανή να τον αγαπάς μέχρι θανάτου. Μαζί σου ξεφεύγει και η ζωή του παύει να είναι πεζή, μαζί δραπετεύετε, μέσα από την μουσική, την Τέχνη, τον εσωτερισμό. Κάνε τον να συνειδητοποιήσει ότι αν παντρευτείτε, αυτός θα μπορεί ανεμπόδιστα να βρίσκεται στον κόσμο του, στις αγαπημένες του ασχολίες και εσύ, εκτός από το να τον συντροφεύεις σ’ αυτές, θα ασχολείσαι και με τα πεζά και καθημερινά. Να δεις με τι ανακούφιση θα σου προτείνει γάμο μετά!

πηγή:https://www.e-zwdia.gr/

Τι ΔΕΝ πρέπει να βάλεις στη βαλίτσα των διακοπών

Οι πολυπόθητες καλοκαιρινές διακοπές έφτασαν. Ορισμένοι έχουν ήδη γυρίσει, οι περισσότεροι όμως ετοιμάζουν τώρα βαλίτσες για τις καλοκαιρινές τους αποδράσεις.

Προσοχή όμως! Επειδή το πακετάρισμα δεν θέλει κόπο, αλλά τρόπο, σου παρουσιάζουμε 10 πράγματα που δεν πρέπει να βάλεις στις αποσκευές σου!

Και δεν πρόκειται να τα χρησιμοποιήσεις και θα βαρύνουν απίστευτα την βαλίτσα σου. Θες να το ρισκάρεις πληρώνοντας παραπάνω χρήματα στο check in, αν υπερβείς το όριο των κιλών;

Πολλά προϊόντα για τα μαλλιά

Ξέρουμε ότι θες να περιποιηθείς την κόμη σου, που τόσο αγαπάς, όμως σκέψου συνετά. Ποιο το νόημα να πακετάρεις σαμπουάν, conditioner, deep conditioner, ζελέ, λακ, αντηλιακό μαλλιών και εγώ δεν ξέρω τι άλλο; Σχεδόν όλα τα ξενοδοχεία παρέχουν προϊόντα για το λούσιμο, οπότε μην φορτώνεις άσκοπα τις αποσκευές σου.

Πιστολάκι μαλλιών

Πολλές γυναίκες κουβαλούν το πιστολάκι μαζί τους, ακόμα και για να πάνε ένα διήμερο. Πέραν του ότι κάποια καταλύματα παρέχουν πιστολάκι, τι θα έλεγες να αφήσεις τα μαλλιά σου να στεγνώσουν με φυσικό τρόπο; Μην ξεχνάς πως είσαι σε διακοπές και δεν πρέπει να σε απασχολούν τέτοια θέματα. Άσε που κάποιοι το βρίσκουν και απίστευτα σέξι!

Παπούτσια για κάθε περίσταση

Πάρε το πολύ δύο ζευγάρια, ένα πιο επίσημο για τις εξόδους και ένα καθημερινό, ιδανικό για περπάτημα. Όλα τα άλλα είναι περιττά.

Εξοπλισμός κάμερας

Τώρα σοβαρά, πρόκειται να χρησιμοποιήσεις το τρίποδο,τους τρεις φακούς και το επιπλέον φλας που πήρες μαζί σου; Σκέψου συνετά!

Εξοπλισμός γυμναστικής

Εντάξει υπάρχουν κάποιοι που ξυπνάνε το πρωί και πάνε για τζόκινγκ στις διακοπές τους, αλλά ας το ομολογήσουμε, είναι πολλοί λίγοι! Μην πάρεις παπούτσια για τρέξιμο και φόρμες γυμναστικής, γιατί ο μόνος ιδρώτας που πρόκειται να ρίξεις είναι στην παραλία, κατά τη διάρκεια της ηλιοθεραπείας, πίνοντας δροσερές μπύρες!

Πετσέτες

Αν το ξενοδοχείο δεν σου παρέχει πετσέτες, ξανασκέψου το και μην το επιλέξεις για τη διαμονή σου!

Πολλά βιβλία

Συγχαρητήρια που σου αρέσει το διάβασμά, αλλά μην κουβαλήσεις μαζί σου όλη την βιβλιοθήκη! Δεν πρόκειται να τα διαβάσεις όλα και είναι αρκετά βαριά. Ένα-δύο αρκούν!

Πολλοί συνδυασμοί ρούχων

Οι διακοπές συνήθως είναι ολιγοήμερες. Μην πακετάρετε όλη την γκαρνταρόμπα σας, γιατί το πιθανότερο είναι πως θα μείνει άθικτη στη βαλίτσα. Για πιο επίσημες περιστάσεις, 2-3 φορεματάκια αρκούν.

Τεχνολογικά gadgets

Οι διακοπές έχουν νόημα, όταν αποφορτίζεστε από ό,τι κάνετε καθημερινά. Μην κουβαλάς μαζί σου, laptop, tablet και dvd-player. Πάρε μόνο τα απαραίτητα και ελάφρυνε τις αποσκευές σου.

Κοσμήματα

Αν δεν αντέχετε να τα χάσετε, μην τα πάρετε μαζί σας! Δεν χρειάζεται να δείξετε σε όλους το πανάκριβο κολιέ σας, γιατί ο κίνδυνος της κλοπής καραδοκεί! Πάρτε μαζί σας faux bijoux για… μικρότερες απώλειες.

πηγή:http://www.travelstyle.gr

Eίναι αυτό το «παρεξηγημένο» denim κομμάτι το must have item των διακοπών;

Και είναι αυτό που φέτος τον Αύγουστο θα εκτοπίσει τα jean shorts από την γκαρνταρόμπα σου;

To καλοκαίρι είναι κατεξοχήν η εποχή που αφήνουμε στην άκρη τα βαριά denim υφάσματα και απευθυνόμαστε σε πιο δροσερά υλικά. Με μία μικρή εξαίρεση: κομμάτια διαχρονικά και κοριτσίστικα μέσα στα οποία δεν ασφυκτιούμε αλλά είμαστε ο εαυτός μας, όπως οι jean φούστες που έχουν κάνει δυναμικό comeback τα τελευταία χρόνια. Είναι το μοναδικό denim ρούχο που μπορεί να εκτοπίσει τα skinny και τα boyfriends jeans από την γκαρνταρόμπα μας φέτος τον Αύγουστο.
Και υπάρχουν τρία είδη τέτοιας φούστας που αν δεν έχεις ήδη στην ντουλάπα σου πρέπει να προσθέσεις άμεσα: oι μίνι, οι μίντι και αυτές με τα κουμπιά μπροστά. Δες πώς μπορείς να τις φορέσεις και τις τρεις και αποφάσισε ποια θα μπει στην βαλίτσα των διακοπών σου φέτος το καλοκαίρι!

H μίντι φούστα

Με ψηλά πέδιλα, αλλά και με flats, και ένα αέρινο πουκάμισο από πάνω είναι ιδανική για μια πιο casual εμφάνιση στη δουλειά. Επίσης μπορείς να την συνδυάσεις με ένα crop wrap top που δένει μπροστά και να την φορέσεις και το βράδυ στην πιο sexy εκδοχή της.

Η μίνι φούστα
Η πιο girly version αυτού του ρούχου φοριέται ακόμα και πάνω από το μαγιό σου. Με blazer και ένα μακό T-shirt αποτελεί τον πιο cool ενδυματολογικό συνδυασμό για τις απογευματινές βόλτες σου, ενώ με sneakers και ένα απλό μαρσέλ τοπ είναι ό,τι πρέπει για τα street looks σου.

Η φούστα με κουμπιά

Retro κομμάτι που μας έρχεται κατευθείαν από την δεκαετία του '70 και απογειώνει την θηλυκότητα και την σεξουαλικότητά σου. Μπορείς να αφήσεις αρκετά κουμπιά ανοιχτά και να φορέσεις από μέσα ένα lingerie top. Cool, sexy και άνετος συνδυασμός για όλες τις ώρες της ημέρας.

http://www.queen.gr

H δύναμη του εσωτερικού διαλόγου

Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους, τότε προσπαθούν συχνά να δημιουργήσουν νέες, υγιεινές συνθήκες διαβίωσης για να ξεπεράσουν τα αρνητικά αυτά συναισθήματα. Ενδεχομένως να επισκεφτούν σε πιο συχνή βάση το γυμναστήριο, ίσως προσπαθήσουν να φάνε πιο θρεπτικές τροφές ή να δώσουν υπόσχεση στον εαυτό τους για συχνότερη επαφή με τους φίλους ή να κάνουν μια προσπάθεια να υιοθετήσουν πιο θετικές επιλογές στη ζωή τους. Όλα αυτά θα ήταν καλά εκτός από αυτό: Πολλοί στρέφονται σε σκληρή αυτοκριτική, όταν μια ή περισσότερες από τις προσεγγίσεις αυτές δεν εναρμονίζονται με τη ζωή τους. Οι συμπεριφοριστικές παρεμβάσεις αποτυγχάνουν όταν οι άνθρωποι πιέζουν τον εαυτό τους να υιοθετήσουν ρουτίνες και συνήθειες που δεν επιθυμούν πραγματικά να κάνουν.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Διότι οι άνθρωποι δεν αισθάνονται ότι έχουν ελεύθερη βούληση, επαναστατούν ακόμη και όταν αυτή η εξέγερση είναι αυτοκαταστροφική.

Πριν ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα ασκήσεων ή δίαιτα ή εργαστείτε υπερβολικά για να κάνετε τον εαυτό σας να αποκτήσετε εμπιστοσύνη, ξεκινήστε πρώτα αναπτύσσοντας μια νέα σχέση με τον εαυτό σας. Όταν υποστηρίζετε τον εαυτό σας, μέσω μιας θετικής συζήτησης με αυτόν, αυτόματα κάνετε συναισθηματικές επενδύσεις σε νέες ρουτίνες και συνήθειες, οι οποίες γίνεται πιο εύκολο να εκτελεστούν και να διατηρηθούν με την πάροδο του χρόνου.

Ακολουθούν 4 τρόποι για να «συνομιλήσετε» με τον εαυτό σας και να αποκτήσετε υψηλότερη αυτοεκτίμηση:

1) Αξιοποιήστε ένα εσωτερικό κομπλιμέντο

Όλοι έχουμε μια εσωτερική φωνή που παρατηρεί και σχολιάζει τον κόσμο, ενώ παρατηρεί και τον εαυτό μας. Για πολλούς η φωνή αυτή έχει γίνει ένα μαστίγιο, ένας τιμωρός που λέει στον εαυτό ότι έχει μείνει πίσω.

Για παράδειγμα σας λέει: «Πραγματικά έχασες την ευκαιρία αυτή, όλοι κατάλαβαν πόσο χαζός φαινόσουν» ή «Φαίνεσαι τόσο χοντρός φορώντας το μαγιό σου» ή «Δεν έχεις τίποτα ενδιαφέρον να πεις, κανείς δεν θέλει να μιλάει μαζί σου» ή «Κανείς δεν πρόκειται να ενδιαφερθεί για σένα».

Κάντε παύση, από αυτή τη στιγμή κιόλας, και παρατηρήστε τι λέει ο εσωτερικός παρατηρητής για σας. Κάθε φορά που βλέπετε μια κριτική, μετατρέψτε την σε κομπλιμέντο. Βρείτε ένα θετικό στοιχείο για σας, ακόμη και αν στην αρχή δεν το πιστεύετε. Η φωνή του κομπλιμέντου θα πάρει το «φαρμάκι» από τον κριτικό εσωτερικό παρατηρητή και θα τον κάνει ανίσχυρο.

2) Ενεργοποιήστε έναν εσωτερικό διάλογο

Ο ψυχολόγος Albert Bandura χαρακτήρισε την πεποίθηση ενός ατόμου ως την ικανότητα να επιτύχει ένα έργο ή μια κατάσταση αξιοποιώντας την αυτο-αποτελεσματικότητα. Η αυτο-αποτελεσματικότητα συνδέεται στενά με το πόσο επίμονοι είναι οι άνθρωποι.

Στην τελική, εάν δεν πιστεύετε ότι μπορείτε να διαχειριστείτε πραγματικά ένα έργο ή μια σχέση ή να βελτιώσετε τον εαυτό σας, τότε ποιο το νόημα στο να προσπαθήσετε εξ αρχής; Εάν θέλετε να επιτύχετε στο να κάνετε τον εαυτό σας να αισθάνεται καλύτερα για σας, τότε ενεργοποιήστε έναν εσωτερικό διάλογο, που σας λέει ότι μπορείτε να τα καταφέρετε και να διαχειριστείτε μια κατάσταση.

Κάθε φορά που αντιλαμβάνεστε ότι ο εσωτερικός σας διάλογος βυθίζεται στην απελπισία, τότε πείτε στον εαυτό σας: «Το 'χω» ή «Μπορώ να το χειριστώ αυτό» ή «Μπορώ να αισθάνομαι καλύτερα για τον εαυτό μου» ή «Πιστεύω στον εαυτό μου» ή «Μπορώ να κάνω τα πράγματα καλύτερα για τον εαυτό μου». Χωρίς εσωτερικό κίνητρο θα μείνετε για πάντα κολλημένοι στην πρώτη ταχύτητα. Αυτή η τακτική σας εγγυάται ότι θα πάρετε αυτό που θέλετε; Φυσικά όχι, αλλά βελτιώνει τις πιθανότητες.

3) Μη διαστρεβλώνετε τα γεγονότα

Εάν είστε αντιμέτωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση, τότε ενδέχεται να διαστρεβλώνετε τα γεγονότα στον εσωτερικό σας διάλογο. Η παραμόρφωση προκαλεί αυξημένο πόνο και αναστάτωση, παρά το γεγονός καθεαυτό.

Κάποιες κοινές στρεβλώσεις που θα πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνει την ασπρόμαυρη σκέψη, όπου λέτε στον εαυτό σας ότι όλα είναι κακά λόγο μιας κατάστασης ή μιας αλληλεπίδρασης, μη λαμβάνοντας υπόψη σύνθετες «αποχρώσεις».

Μια άλλη παραμόρφωση είναι αυτή της συναισθηματικής λογικής, όπου θεωρείτε τα συναισθήματά σας γεγονότα. Για παράδειγμα, αισθάνεστε εγκαταλελειμμένοι, οπότε είστε εγκαταλελειμμένοι. Έχοντας το βλέμμα στην καταστροφή είναι επίσης αντιπαραγωγικό. Κοιτάζετε το μέλλον με συσσωρευμένη αρνητικότητα. Βλέπετε μόνο τον πόνο και την απελπισία και ξεχνάτε τα θετικά στη ζωή σας.

4) Αναπτύξτε έναν καλό εσωτερικό τόνο

Καθώς αποδέχεστε έναν βελτιωμένο τρόπο ομιλίας και σύνδεσης με τον εαυτό σας, θα πρέπει να παρατηρήσετε τον τόνο που χρησιμοποιείτε στον εσωτερικό σας διάλογο. Υιοθετήστε τον τόνο που θα χρησιμοποιούσε ένας αγαπημένος, αν ήθελε να σας καθησυχάσει. Ή σκεφτείτε πως θα μιλούσατε με ένα μικρό παιδί που προσπαθεί για κάτι.

Δουλέψτε με τον εαυτό σας προκειμένου να μιλά σε ήρεμο και συμπονετικό τόνο, ακόμη και σε μια ενδεχόμενη οπισθοδρόμηση. Ένας ζεστός τόνος βοηθά τους ανθρώπους να αποδεχθούν τους εαυτούς τους, ακριβώς όπως είναι. Το να αποδεχθείτε τον εαυτό σας και τους περιορισμούς του, οδηγεί σε αυξημένοι αυτοεκτίμηση.

Άρθρο της Jill P. Weber στο psychologytoday.com

Μήπως το κινητό σας στέλνει τα επίπεδα στρες... στα ύψη;

Πότε ήταν η τελευταία φορά που τσεκάρατε τις κλήσεις στο τηλέφωνό σας; Πριν δέκα λεπτά; Πριν δύο; Ή μόλις τώρα; Βάσει των ευρημάτων της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας (APA), το πιο πιθανό είναι να είστε «διαρκής ελεγκτής», καθώς 4 στους 5 ενήλικες παραδέχονται ότι ελέγχουν συνεχώς ή συχνά τα emails, τα SMS ή τους λογαριασμούς στους στα κοινωνικά μέσα.

Και όμως, αυτή η φαινομενικά αθώα συνήθεια, μπορεί να σας βαρύνει με στρες.

Φετινή έρευνα του APA διαπιστώνει πως το άγχος «χτυπά» κυρίως τους ανθρώπους που είναι «κολλημένοι» στα smartphones και τα παρόμοια gadgets. Χαρακτηριστικό είναι το γεγονός ότι σε κλίματα από το 1-10 (με το 10 να είναι το «πολύ άγχος») οι «διαρκείς ελεγκτές» των gadgets τους αξιολόγησαν τα επίπεδα του στρες τους έως το 5,3 κατά μέσο όρο. Στον αντίποδα, οι άνθρωποι που ασχολούνταν με την τεχνολογία σε αραιότερη βάση αξιολόγησαν τα επίπεδα του άγχους τους στο 4,4.

Η έρευνα «χτυπά το καμπανάκι» και στους ανθρώπους που διαβάζουν τακτικά το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο της εργασίας τους (ακόμη και στις ημέρες διακοπών), καθώς τα επίπεδα του στρες αγγίζουν το 6,0 κατά μέσο όρο.

Οι 4 τρόποι που το κινητό σας στρεσάρει

Σαν να μην έφτανε η έρευνα, υπάρχουν επιπλέον ευρήματα ψυχολόγων σχετικά με τα «κακά» της τεχνολογίας, η οποία ναι μεν έχει αλλάξει τη ζωή μας προς το καλό, μας έχει επιφορτίσει όμως και με ανησυχία και στρες.

Στις ημέρες μας όλοι οι άνθρωποι καταβάλλονται από την ανησυχία του τηλεφώνου και παρακάτω ακολουθούν 4 τρόποι που δείχνουν, πως η τεχνολογία σας στρεσάρει.

1. Το άγχος της χαμηλής μπαταρίας

Περίπου το 90% του πληθυσμού υποφέρουν από το άγχος της μπαταρίας, αισθανόμενοι πανικό εάν αυτή πέσει κάτω του 20%. Κατ' αυτό τον τρόπο τσεκάρουν διαρκώς το κινητό τους, ώστε να δουν αν θα διαρκέσει η μπαταρία ή εάν θα κλείσει το κινητό τους. Η ιδέα αυτή και μόνο τους προκαλεί άγχος και στρες.

2. Το άγχος της δόνησης

Νιώθετε δόνηση στην τσέπη σας ή βγάζετε διαρκώς το τηλέφωνο για να δείτε εάν κάποιος σας τηλεφωνεί; Μάλλον πάσχετε από το σύνδρομο των... κατά φαντασία κραδασμών, όπου ακόμη και αν δεν έχετε το κινητό στην τσέπη σας, νομίζετε ότι κάτι δονείται.

Αυτή η παρερμηνεία σας κάνει να είστε ανήσυχοι, παρερμηνεύοντας οποιαδήποτε «φαγούρα» ή μικροενόχληση ενδεχομένως αισθάνεστε.

3. Nomophobia (No mobile phone phobia)

Εάν φοβάστε να ζήσετε χωρίς το τηλέφωνό σας, τότε πάσχετε από nomophobia. Τι εστί nomophobia; Η nomophobia είαι μια από τις τελευταίες τεχνολογικές φοβίες, που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι στις σύγχρονες κοινωνίες και είναι έχει στενή σχέση με το... κινητό! 

Τα συμπτώματα; Υψηλότερα αισθήματα άγχους, αύξηση καρδιακών παλμών και της αρτηριακής πίεσης.

4. Fear of missing out - FOMO

Νιώθετε στρες να μην χάσετε το τι συμβαίνει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης; Τότε πάσχετε από ένα είδος κοινωνικού άγχους, το FOMO, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε μια ψυχαναγκαστική ανησυχία ότι θα μπορούσε το άτομο να χάσει την ευκαιρία για κοινωνική συναναστροφή, μια αξιοσημείωτη εμπειρία, μια κερδοφόρα επενδυτική επιλογή ή κάποια άλλη ικανοποιητική εκδήλωση.

Στα χρόνια των social media και της ασταμάτητης κοινωνικής δικτύωσης, οι χρήστες ζουν με το κοινωνικό άγχος ότι άλλοι χρήστες ενδέχεται να ζουν μια ικανοποιητική εμπειρία από την οποία απουσιάζουν και χαρακτηρίζεται από την ακαταμάχητη επιθυμία τους να παραμένουν συνεχώς συνδεδεμένοι, ώστε να ενημερώνονται για το τι κάνουν αυτοί οι διαδικτυακοί τους φίλοι.

Εν κατακλείδι

Στην εποχή που διανύουμε, όπου ολόκληρη γενιά γεννήθηκε μέσα στο άγχος της έκθεσης και της αυτοπροβολής, ερχόμαστε αντιμέτωποι με επιπρόσθετο φορτίο στρες και άγχους, το οποίο μας μεταφέρει η αλόγιστη χρήση του κινητού. Μήπως ήρθε η ώρα να εντοπίσουμε το πρόβλημα και να προσπαθήσουμε να το αντιμετωπίσουμε;

Με πληροφορίες από Health.com, prevention.com 

http://www.boro.gr

3 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις ΠΟΤΕ σ' ένα σπυράκι που μόλις βγήκε!

Ξαφνικό σπυράκι στο προσκήνιο και ενώ πολλές φορές από αυτή εδώ τη στήλη σου έχουμε πει τι ΠΡΕΠΕΙ να κάνεις, αυτή τη φορά θα εστιάσουμε στις 3 κινήσεις που ΔΕΝ πρέπει να κάνεις μόλις δεις να εμφανίζεται ο μικρός εφιάλτης στο πρόσωπό σου!

 Πρώτο και βασικότερο: Κράτα τα χέρια σου μακριά από το σπυράκι

Το ξέρω είναι δύσκολο, πόσο μάλλον όταν το δεις να «ξεπετιέται» ξαφνικά χωρίς ντροπή στο πρόσωπό σου. Και όχι, το να το «σπάσεις» με τα δάχτυλά σου δεν είναι η πιο εύκολη, γρήγορη, πόσο μάλλον αποτελεσματική λύση. Το αντίθετο μάλιστα. Όπως συστήνουν αρκετοί δερματολόγοι αυτή η κίνηση μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση και να ευθύνεται για την εμφάνιση φλεγμονής, μόνιμων ουλών, ακόμη και περαιτέρω μόλυνσης στο πρόσωπό σου, που μπορεί να παραμείνει για εβδομάδες. Υπομονή μερικές μέρες και μακριά τα χέρια από τα σπυράκια!

Υπερ- Απολέπιση

Η απολέπιση στο πρόσωπο αρκετές φορές την εβδομάδα μπορεί να έχει εξίσου αρνητικά αποτελέσματα, μιας και αν γίνει επιθετικά (aka με άγαρμπες κινήσεις) μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στο ήδη ευαίσθητο δέρμα ή να εξαπλώσει τα βακτήρια σ’ όλο το πρόσωπο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να απαιτείται περισσότερος χρόνος στο να επουλωθεί ακόμη και ένα απλό σπυράκι.

Υπερ- καθαρισμός

Το ίδιο ισχύει και με το πλύσιμο του προσώπου σου! Το να πλένεις με σαπούνι/ καθαριστικά το πρόσωπό σου (ιδιαίτερα αν έχεις ξηρή επιδερμίδα) αρκετές φορές την ημέρα μπορεί να αυξήσει την παραγωγή σμήγματος στην επιδερμίδα, η οποία με τη σειρά της μπορεί να φράξει τους πόρους και να οδηγήσει στην εμφάνιση περισσότερων σημαδιών. Γι αυτό με μέτρο ο καθαρισμός!

Και να ξεκαθαρίσουμε σε αυτό το σημείο κάτι: Όσο καλές κι αν είναι οι DIY συνταγές/ τρόποι/ tricks, πρώτη προτεραιότητα έχουν οι συνταγές και οι θεραπείες που θα σου προτείνει ο δερματολόγος σου!

http://www.queen.gr